Penurunan Berat Badan sebaiknya maksimal 2 KG per bulan atau 1/5 kg perminggu dengan mengurangi asupan energi kurang lebih 500 kkal per hari. Tidak mengurangi jumlah konsumsi makanan sehari-hari secara drastis sehingga mengakibatkan pusing, lemas, keringat dingin, atau gejala lainnya yang membahayakan kesehatan.

Tidak menggunakan obat-obatan atau bahan penurunan berat badan tanpa pengawasan tenaga kesehatan. Beberapa obat dan bahan tersebut hanya menurunkan berat badan sementara dengan mengeluarkan cairan tubuh.

Peningkatan aktifitas fisik dapat dilakukan antara lain :
1) Mulai menggunakan tangga ketika naik / turun gedung
2) Berjalan lebih jauh dari tempat parkir
3) Olahraga atau beraktivitas bersama keluarga di akhir minggu

Jika penururan berat badan dilakukan secara cepat dan drastis maka dapat menyebabkan kehilangan sejumlah besar air, elektrolit, mineral, jaringan otot dan protein yang berada di jaringan lemak bebas.

Hal ini beresiko terhadap terjadinya kelelahan, dehidrasi, terganggunya daya tahan dan keseimbangan elektrolit serta anminorea (berhentinya menstuasi pada wanita).

#rsonkologi #rumahsakitkanker #kemoterapi #obesitas #diet #rumahsakitsolo #tipsdiet