Memasuki trimester ketiga, tubuh ibu hamil mengalami banyak perubahan. Perut semakin membesar, punggung terasa lebih cepat pegal, tidur mulai tidak nyaman, hingga muncul rasa cemas menjelang persalinan. Pada kondisi ini, menjaga tubuh tetap aktif dengan aman menjadi hal yang penting, dan salah satu aktivitas yang banyak direkomendasikan adalah prenatal yoga.

Prenatal yoga merupakan latihan khusus untuk ibu hamil yang mengombinasikan gerakan ringan, teknik pernapasan, relaksasi, serta peregangan tubuh. Latihan ini dirancang agar tetap aman dilakukan selama kehamilan, terutama ketika usia kandungan sudah memasuki trimester 3.

Melalui prenatal yoga, ibu dapat membantu mengurangi ketegangan otot punggung dan pinggang yang sering muncul akibat perubahan postur tubuh. Selain itu, latihan pernapasan juga membantu ibu menjadi lebih rileks dan tenang menghadapi proses persalinan nanti.

Tidak hanya bermanfaat secara fisik, prenatal yoga juga membantu ibu menjaga kesehatan mental selama kehamilan. Rasa cemas, takut, dan tegang menjelang persalinan dapat berkurang ketika tubuh dan pikiran berada dalam kondisi lebih rileks.

Karena itu, penting bagi ibu hamil untuk tetap aktif dengan aktivitas yang aman dan terarah bersama instruktur yang berpengalaman.

Untuk Ayah dan Bunda yang ingin mengikuti kegiatan bermanfaat ini, Rumah Sakit Onkologi Solo akan mengadakan kegiatan Prenatal Yoga secara rutin dan terbuka untuk umum.
Kegiatan ini juga akan dibersamai dengan edukasi seputar kehamilan dari dokter spesialis kandungan serta dipandu oleh bidan yang telah tersertifikasi dalam prenatal yoga, sehingga ibu hamil dapat berlatih dengan aman, nyaman, dan lebih percaya diri dalam mempersiapkan persalinan,