1) Sahabat bisa melakukan sesuatu yang menyehatkan jiwa dan raga, misalnya : berolahraga, berkebun, menulis atau melukis sesuatu objek yang membuat fokus sahabat beralih.

2) Perbanyak minum air secara perlahan, meminum air dapat menghilangkan dahaga sekaligus menghilangkan keinginan untuk merokok

3) Menunda keinginan untuk merokok, disaat sahabat sedang melakukan aktivitas dan tiba-tiba muncul keinginan untuk merokok, jangan langsung merokok, cobalah untuk menunja selama beberapa waktu telebih dahulu, dan semakin tingkatkan waktu penundaan sampai sahabt benar benar mampu untuk tidak merokok

Kemudian Ada Juga Tips Mengatasi Perilaku Saat Ingin Merokok :

a) Jika anda ingin merasakan rokok di tangna, bermainlah dengan barang-barang seperti pensil, tusuk gigi ataupun benda yang mirip dengan bentuk rokok.

b) Jika anda biasa merokok sesudah makan, segeralah bangkit dari duduk setelah makan dan gosok gigi atau pergilah jalan-jalan untuk mengalihkan fokus sahabat

c) Jika anda biasa merokok sambil minum kopi, minumlah jus buah sebagai gantinya
d) Jika anda rindu menyalakan rokok, jauhkanlah rokok dari jangkauan anda dan buanglah korek api.

Semoga tips diatas bisa mengurangi kecanduan nikotin dan menghentikan aktivitas merokok, salam sehat selalu sahabat Rumah Sakit Onkologi Solo

#berhentimerokok #tipsberhentimerokok #nikotin #rskanker #onkologi #kanker #kemoterapi