Membaca buku menjadi salah satu kegiatan yang bisa siapa pun lakukan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Bukan hanya menambah kosakata pembacanya, kegiatan ini menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan agar kesehatan mental tetap terjaga dengan baik.

Berikut merupakan manfaat membaca buku untuk kesehatan mental :

1. Mengurangi stres
Membaca buku dapat mengurangi stres hingga 68%. Hal ini karena membaca dapat mengalihkan pikiran dari kekhawatiran sehari-hari dan membuat Anda lebih fokus pada bacaan.

2. Meningkatkan rasa empati
Membaca buku dapat membantu Anda memahami perasaan orang lain dan belajar untuk berempati.

3. Meningkatkan fungsi kognitif
Membaca buku dapat merangsang otak dan meningkatkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke otak.

4. Menjaga kesehatan otak
Membaca buku dapat mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.

5. Meningkatkan kualitas tidur
Membaca buku sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

6. Menurunkan detak jantung
Membaca buku dapat membuat tubuh Anda rileks dengan menurunkan detak jantung dan meredakan ketegangan pada otot-otot Anda.

7. Meningkatkan kosakata dan keterampilan berbahasa
Membaca buku secara rutin dapat memperkaya kosakata dan meningkatkan keterampilan berbahasa.

#KesehatanMental #MembacaBuku