Salah satu cara merilekskan diri adalah dengan bergerak aktif dan berolahraga. Penelitian ini menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur adalah salah satu cara meningkatkan energi dan menenangkan pikiran. Berfokuslah pada aktivitas yang mengalihkan pikiran dari masalah atau lingkungan yang kacau mampu menghilangkan perasaan negatif.

oleh sebab itu, biasakanlah berolahraga secara teratur dan biarkan pikiran adna beristirahat.

Carilah lokasi yang tenang di alam terbuka
Tinggalkan sejenak lingkugnan yang penuh kekacauan dengan menyendiri untuk menikmati keindahan alam.

Misalnya di taman yang asri, halaman yang tenang atau di bawah pohon yang rindang didalam taman terdekat.

#kelolastres #manajemenstress #mengatasistres