Pola tidur merupakan bagian penting dari rutinitas harian yang sering kali diabaikan. Padahal, tidur memiliki peran besar dalam menjaga keseimbangan fisik dan mental. Saat seseorang kurang tidur atau tidurnya tidak teratur, fungsi tubuh dan otak bisa terganggu. Ini bisa berdampak...

Membaca buku menjadi salah satu kegiatan yang bisa siapa pun lakukan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Bukan hanya menambah kosakata pembacanya, kegiatan ini menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan agar kesehatan mental tetap terjaga dengan baik.

Sahabat mungkin belum memahami apa perbedaan antara ketakutan biasa dengan fobia. Walau sama-sama diartikan sebagai rasa takut, namun tidak semua ketakutan bisa dianggap sebagai fobia. Sensasi dan emosi yang muncul ketika merasa takut dan fobia juga tidak sama. Yuk, kita...

Salah satu cara merilekskan diri adalah dengan bergerak aktif dan berolahraga. Penelitian ini menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur adalah salah satu cara meningkatkan energi dan menenangkan pikiran. Berfokuslah pada aktivitas yang mengalihkan pikiran dari masalah atau lingkungan yang kacau mampu...